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De Sedentário a Maratonista

A motivação também se treina!

26.Fev.14

As bananas na corrida

Não me vou alongar muito neste post, mas achei uma maravilha ver hoje alguns blogs a escrever sobre este que - para mim - é um dos melhores alimentos que posso comer: bananas! O blog Correr Por Prazer diz que, depois disto, não vamos olhar para uma banana da mesma maneira. Na realidade eu já não olhava. Diz o Vitor Dias que "somente 2 bananas dar-te-ão energia para 90 minutos de trabalho pesado. Não admira a banana ser o fruto mais consumido entre os atletas. Mas energia não é o único benefício que a banana nos traz, ela ajuda-nos a prevenir um substancial número de doenças." Leiam o artigo completo aqui, vão ver que vale a pena. Num outro cantinho das redes sociais apanhei uma receita da Ana Ni Ribeiro - autora do blog A Nitricionista - sobre papas de aveia (até aqui nada de novo), às quais podemos juntar... isso mesmo, bananas! Sou um fã incondicional de papas de aveia, principalmente quando preciso de uma fonte de energia "limpa" e mais ou menos duradoura logo pela manhã. Depois de ler este post, deu-me vontade de experimentar um formato mais complexo (ou completo). Depois direi o que achei (como se ainda me restassem dúvidas). E como as bananas são um bom alimento não só para atletas, mas também como para aqueles que não praticam desporto, porque não partilham este post com os vossos amigos mais "sedentários"? E muita saúde para todos!