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De Sedentário a Maratonista

A motivação também se treina!

Ter | 02.08.16

A importância de fotografar o antes e o depois num processo de emagrecimento

José Guimarães
Qual é a ideia de fotografarmos o antes e depois de um processo de emagrecimento? Basicamente, este simples gesto pode fazer parte de uma estratégia vencedora que permita monitorizar mais atentamente a evolução num progresso de emagrecimento e servir de incentivo e motivação para atingir os objetivos traçados. Claro que as fotografias devem estar inseridas num plano maior que nos exija anotar as tendências do emagrecimento e que inclui uma série de passos importantes. Engordar é fácil, emagrecer é difícil, e por vezes quando se inicia um plano de emagrecimento desanimamos por não vermos os resultados pretendidos com a rapidez com que desejávamos. Mas uma monotorização semanal e, sobretudo mensal, permite que se consiga dar conta de mudanças que normalmente não notaríamos caso só olhássemos para a balança, acrescentando motivação. Assim, as fotografias devem ser feitas num determinado dia do mês, depois de se terem apontando as oscilações semanais de peso à segunda-feira, antes do pequeno-almoço – e após eventuais excessos do fim-de-semana – e à sexta-feira. As fotos mensais vão ajudar a ver a diferença pela qual o corpo está a passar, permitindo ver melhor o progresso de um corpo mais definido e os verdadeiros resultados. As mesmas, no entanto, devem ser acompanhadas pela medição das medidas e análise da percentagem de gordura perdida. A ideia é acompanhar de perto a perda de cada centímetro e analisar um conjunto de dados que comprovem que a perda de peso é feita com qualidade. Tirar fotos mensais pode ser uma verdadeira injeção de ânimo e uma revisitação aos ideais que tenha traçado para si próprio, bem como o registo da força de vontade e da superação, que deixa bem claro os efeitos do seu esforço. Para além disso, pode também ser uma fonte de inspiração para muitas pessoas que desejam alcançar o mesmo, que as usem como incentivo para conquistar o corpo e a saúde que sempre quiseram, funcionando com um pontapé inicial. Se o vosso objetivo é perder peso, comecem já hoje por tirar algumas fotos do antes e depois para estimular um novo começo. Para o fazer com classe e cheio de estilo, podem até fazer uma sessão fotográfica com um profissional para olhar ainda com mais satisfação para a vossa evolução. Vão ver que com muita garra e força de vontade, em apenas alguns meses estarão a comparar resultados e a vibrar com as vossas conquistas!