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De Sedentário a Maratonista

A motivação também se treina!

14.11.16

ABC do Running - Como treinar para Trail Running

José Guimarães
Embora “tudo” seja corrida, correr fora de estrada é muito diferente de correr no asfalto. Correr na estrada significa quase sempre uma corrida plana e curta, mas no trail running, os trilhos estão sempre cheios de obstáculos inesperados. Para enfrentar as características muito próprias desta modalidade, especialmente a duração longa e os desníveis muito intensos, é necessário treinar não só a parte física, mas também a vertente psicológica, já que, por exemplo, numa (...)
03.07.16

Primeiras impressões sobre os novos Skechers GOtrail Ultra 3

José Guimarães
Já há algum tempo que a Skechers não lançava no mercado sapatos para trail running. Para muita pena minha, já que os primeiros Skechers GObionic Trail foram uns sapatos fabulosos e que deixaram saudades, apesar de não serem adequados para a grande maioria dos corredores, já que apostavam numa passada minimalista, a qual - digo eu - a maior parte de nós não estará fisicamente treinada e preparada para suportar. Se já tinha dado provas com alguns modelos para corrida de (...)
17.03.16

Correr com neve até aos joelhos!

José Guimarães
Já há algum tempo que ouvia falar de uns certos eventos chamados Trail Camp®, organizados pelo Armando Teixeira, ou, mais correto será dizer, pela sua empresa, a Armando Teixeira - Outdoor Events. Os Trail Camp® são atividades orientadas para quem gosta de trail running e que decorrem durante um fim de semana inteiro, algures no paraíso... mentira, não é no paraíso. Mas se tal sítio existe, de (...)
09.02.16

Como eu não acabei os Abutres, mas como os Abutres iam acabando comigo

José Guimarães
Na gaveta onde guardo o meu material de corrida há, entre outros acessórios, 2 mantas térmicas. Não há... havia. Deixei uma delas em Miranda do Corvo, nos Trilhos dos Abutres, no passado dia 30 de janeiro. Serviu para me manter quente no posto de vigia da serra da Lousã, a quase 1.000m de altitude, enquanto não chegava a boleia que me ia levar de regresso ao local de partida da prova. Pela segunda vez desde que (...)
27.01.16

Trilhos dos Abutres - "An Epic Trail"

José Guimarães
A edição 2016 dos “Trilhos dos Abutres”, prova de referência no Trail Running nacional, decorrerá em Miranda do Corvo nos dias 29, 30 e 31 de Janeiro. O evento conta com 3 provas distintas que diferem nas distâncias: Ultra Trilhos – 50km, Trilhos - 25km e Caminhada - 12km. Haverá também uma prova para os mais pequenos (Trilhos Júnior), Expotrail (exposição de material de corrida) e Fototrail (concurso de fotografia). Para esta edição, em parceria com a autarquia, a (...)
23.01.16

10 equipamentos sem os quais não devem ir para provas de trail running

José Guimarães
Daqui a 1 semana correm-se os Trilhos dos Abutres. E porque me lembro de no ano passado - edição épica, cheia de chuva e lama, muitas vezes até à cintura - ver participantes a correr com ténis de estrada (é verdade!), talvez seja importante relembrar algum do equipamento indispensável para levar para uma prova de trail running. Muito do vosso equipamento normal de corrida irá provavelmente servir para se começarem a (...)
12.12.15

De regresso às provas, nos Trilhos do Javali

José Guimarães
Há coisas que me chateiam quando vou fazer uma prova como a de hoje. Uma delas é chegar ao fim e não ter uma mão cheia de boas fotografias, para poder mostrar a quem não foi o quão bom é correr sem grandes pretensões de distâncias megalómanas, num percurso de qualidade, que tanto roça o fácil como o - tecnicamente - "tricky", preparado por uma organização com tudo controlado e onde há poucas possibilidades de alguma coisa correr mal. Não quero dizer com isto que não (...)
12.11.15

Os 10 erros mais comuns dos ultra maratonistas

José Guimarães
No que diz respeito a ultra distâncias, não é aconselhável improvisar. É certo que, como em tudo na vida, também nesta disciplina das ultras se aprende muito com os erros. No entanto, alguns são perfeitamente evitáveis. Aqui ficam os dez erros mais comuns de alguns ultramaratonistas: 1. Não treinar com a devida antecedência Apesar dos bons exemplos que vemos, ainda há uma grande falta de preparação por parte de muitos dos que se "atiram" a um ultra trail pela primeira vez. (...)