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De Sedentário a Maratonista

A motivação também se treina!

Ter | 23.07.13

7 dicas para combater a preguiça matinal

José Guimarães
Hoje foi um daqueles dias! Ontem deitei-me tarde e - consequência - hoje foi difícil descolar o corpo do colchão... Normalmente o meu ritual diário consiste em levantar-me cedo, por volta do nascer do sol, comer com algum tempo de antecedência antes de sair de casa e ir treinar. Nos dias de ginásio começo às 7h00, nos dias de natação às 8h00 e nos outros dias é à hora que calha: por vezes os Esquilos "obrigam-nos" a estar em Monsanto antes das 6h00, noutros as Salamandras da Serra de Sintra fazem-me chegar a casa depois da meia-noite... e quem é que se consegue levantar cedo no dia seguinte? Seja como for, o que é certo é que o corpo precisa de descanso. E por descanso entenda-se uma dose de sono adequada e que nos permita recuperar do esforço acumulado do dia-a-dia. E nem de propósito, optei por colocar este post na categoria de treinos, porque sou apologista (calculo que como a grande maioria também o é) que o descanso também deve fazer parte de um bom plano de treinos. Ninguém é de ferro e treinar sem dar ao corpo o devido descanso, mais cedo ou mais tarde vai gerar rotura, demasiado stress, saturação, já para não falar em lesões e outras complicações. Numa tentativa de combater a apetência que muitos de nós temos por carregar vezes sem conta no botão SNOOZE do despertador, recomendo-vos a leitura de um post com que me cruzei hoje no blog Correr na Cidade, que dá boas dicas a todos aqueles que - como eu - são bichos da manhã e gostam de se levantar cedo para ir treinar, mas que por vezes sentem o peso da inércia. Achei piada a algumas dicas que me são extremamente familiares e a outras que ficarão ao critério de cada um. Como a que nos recomenda a dormir vestidos com a roupa com que vamos correr na manhã seguinte! Em casa nunca o fiz, mas normalmente é a minha opção nas noites no solo duro que antecedem as provas. Leiam o post e pratiquem algumas das 7 dicas recomendadas, vão ver que a vida se torna um bocadinho mais fácil na manhã seguinte!