mulher_correr_calor

O calor está de volta! Nada como recordar algumas boas práticas simples, feitas para aproveitar o bom tempo ao máximo… sem sofrer com isso: 1. Corram quando faz mais fresco. Tirem partido dos dias mais longos e corram nas horas mais frescas, idealmente de manhã bem cedo ou ao final do dia. Eu gosto de correr bem cedo, pois anima-me e desperta o corpo para o resto do dia correr melhor. 2. Hidratem-se bem, antes, durante e depois da corrida. Temperaturas mais elevadas significam que temos que beber mais água. Antes de sair para correr, bebam uma......

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